健身訓練

肌少症是年齡增長引起的肌肉質量和功能下降的疾病。本文探討其成因、風險因素及健康影響，並提供預防和改善的運動及營養建議。強調透過規律運動和均衡飲食來維持肌肉健康，提升生活品質。