Fit Model：健康、美麗與力量的完美結合
( 圖片來源: NPC News Online )
Fit Model，作為近年來備受矚目的健美新星，不僅僅是對肌肉的展現，更是一種健康生活方式的體現。它融合了傳統健美的力量與現代美學的概念，強調身體的比例、功能性和整體的健康狀態。Fit Model 不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，鼓勵人們追求健康、美麗、自信的生活方式。
本文將深入探討 Fit Model 的獨特之處、發展歷程以及如何參與其中，讓您更全面的了解這項新興運動。
一：Fit Model 的起源與發展
Fit Model 的誕生，是健美運動發展到一定階段的必然結果。傳統健美過於強調肌肉量，而忽略了身體比例、功能性和健康的重要性。Fit Model 的出現，正是為了填補這一空白，提供給人們一個更健康、更美的選擇。
Fit Model 最初起源於美國，並迅速在全球範圍內傳播。隨著人們對健康生活方式的關注度日益提高，Fit Model 的理念也得到了廣泛認可。IFBB Pro 等權威組織對 Fit Model 給予了高度重視，並將其納入到比賽項目中。
( 影片來源: NPCNewsOnline )
健美模特新組別：時間線、人物及規則
時序表
2010年： 比堅尼（Bikini）組別開始興起，並迅速發展。
2015年： 阿什利·卡爾特瓦瑟（Ashley Kaltwasser）在奧林匹亞（Olympia）比賽中獲得比堅尼組別冠軍，她的體格成為後來健美模特組別（Fit Model）的參考標準。
2019年： 健體（Wellness）組別在北美推出，並加入全國體格委員會（NPC）。此前，在歐洲和拉丁美洲的業餘比賽中已出現。
2022年： 健身（Fitness）組別恢復兩件式泳裝環節計分，與國際健美聯合會（IFBB）專業健身賽事相同。
2024年12月17日： 全國體格委員會（NPC）和國際健美聯合會（IFBB）副總裁泰勒·馬尼昂（Tyler Manion）宣佈將在2025年推出新的健美模特（Fit Model）組別。同日，相關規則亦在 NPC News Online 發布。
2024年12月18日： BarBend 網站發布文章，進一步介紹健美模特（Fit Model）組別。
2024年12月19日： 茱莉·洛爾（Julie Lohre）更新其網站關於各體格組別之間差異的文章。
2025年： 健美模特（Fit Model）組別在所有全國體格委員會（NPC）賽事中實施。2026年： 國際健美聯合會（IFBB）專業比賽中將開始有健美模特（Fit Model）組別。
( 影片來源: NPCNewsOnline )
人物介紹
茱莉·洛爾（Julie Lohre）： 國際健美聯合會（IFBB）專業選手、奧林匹亞（Olympia）參賽者。提供健身模特（Fit Model）、比堅尼（Bikini）和健美（Figure）比賽的在線培訓。 她亦是一名健身（Fitness）組別運動員，並曾參與阿諾德經典賽（Arnold Classic）。
泰勒·馬尼昂（Tyler Manion）： 全國體格委員會（NPC）和國際健美聯合會（IFBB）副總裁。他宣佈並推動健美模特（Fit Model）組別的建立。
阿什利·卡爾特瓦瑟（Ashley Kaltwasser）： 2015年奧林匹亞（Olympia）比堅尼（Bikini）組別冠軍。她的體格成為健美模特（Fit Model）組別的標準參考。
珍妮弗·多里（Jennifer Dorie）： 2023年奧林匹亞（Olympia）比堅尼（Bikini）組別冠軍。
弗朗西爾·馬托斯（Francielle Mattos）： 2023年奧林匹亞（Olympia）健體（Wellness）組別冠軍。
西德尼·吉倫（Cydney Gillon）： 2023年奧林匹亞（Olympia）健美（Figure）組別冠軍。
奧克薩娜·格里希納（Oksana Grishina）： 健身（Fitness）奧林匹亞（Olympia）冠軍。
羅傑·洛克里奇 (Roger Lockridge): 健身運動文章作者，在 BarBend 網站有文章介紹健美模特（Fit Model）組別。
Tyler Manion Announces New Division In Bodybuilding:
The new Fit Model division will be implemented in the NPC and NPC Worldwide beginning in 2025. The IFBB Pro League will start in 2026. Competitors will get the chance to step on stage in this division around the world, not just in the U.S.. Manion continued to discuss what will be taken into account when competing and it is different than requirements in the Bikini division. What we’re looking for in this division is less muscle and less development than you’d see in the Bikini division. We’re going to be looking for balance between the upper and lower body but the conditioning is less than the Bikini division. We don’t really want to see the separation between the muscles. We don’t want to see rounded delts. From the back, we’re looking for full glutes and some glute development with no clear tie-ins and not full development in the glutes. Hamstrings should not be visible at all.
組別簡介
健身模特（Fit Model）： 一個注重自然、平衡、具備健身模特外觀的新組別。強調勻稱的體型、緊實的臀部和流暢的線條。不追求過度的肌肉發達和分離度。服裝為單色、中等覆蓋的兩件式泳裝，不允許有裝飾。
比堅尼（Bikini）： 注重整體緊實、線條明顯的運動型外觀，特別是臀部、腿部和腹部。肌肉量適中，沒有明顯的肌肉條紋。選手需要展現外向、有魅力的個人風格。
健體（Wellness）： 介於比堅尼和健美之間的組別，注重下半身肌肉的發達，特別是腿部和臀部，而上半身肌肉較少。強調運動型的體格和整體緊實的狀態，需具備一定的舞台魅力。
健美（Figure）： 強調V型身材，寬闊的肩部，發達的三角肌，纖細的腰部，緊實的腿部和圓潤的臀部。需要展示適度的肌肉量和肌肉分離度。
健身（Fitness）： 結合了體格要求和運動能力的組別。選手需要進行兩件式泳裝環節，並表演包含指定動作的健身例程。
女子健體（Women’s Physique）： 注重極度緊實和肌肉發達的外觀，強調V型身材和明顯的肌肉條紋。
女子健美（Women’s Bodybuilding）： 要求最極端的肌肉發達，以及盡可能多的肌肉條紋。
其他重點
全國體格委員會（NPC）： 是世界領先的業餘體格組織。許多頂級運動員在此開啟職業生涯。
國際健美聯合會（IFBB）： 許多全國體格委員會（NPC）的運動員會晉級到這個專業聯盟。
二：Fit Model 的理論基礎
| 組別 | 重點 | 肌肉量 | 體態 | 姿勢 | 服裝 |
|---|---|---|---|---|---|
| Fit Model | 平衡，自然，健康， 適合初學者 | 較少 | 類似健身模特， 不追求極端肌肉 | 簡單優雅， 著重自信和平衡 | 單色，中等覆蓋， 無裝飾 |
| Bikini | 勻稱，性感，重視臀部， 腿部和腹肌線條 | 中等 | 較為運動型， 肌肉量適中 | 更流暢，性感， 展現個人風格 | 多樣化設計， 可選亮片 |
| Wellness | 臀部、大腿發達， 下半身肌肉量大 | 中等偏多 | 下半身強壯， 上半身較為柔和 | 介於比基尼和形體之間， 有展現個性的空間 | 泳裝 |
| Figure | 肩膀寬，腰細，腿部線條分明， V形體態 | 較多 | 強調肌肉線條， 整體匀稱 | 結構化， 強調V形體態 | 泳裝 |
| Fitness | 體態和運動能力兼備， 有體操或舞蹈技巧 | 較多 | 體態要求高，有運動能力， 需做體操/舞蹈的例行動 | 與形體組別相同， 加入體操/舞蹈例行 | 泳裝， 加入表演服裝 |
| Women’s Physique | 極度緊實的肌肉線條， V型體態明顯 | 非常多 | 極度發達， 有肌肉線條 | 結構化， 強調肌肉線條 | 泳裝 |
| Women’s Bodybuilding | 極致的肌肉發展， 強調肌肉量和線條 | 最多 | 最大化肌肉量， 有明顯的肌肉線條 | 結構化， 展現肌肉 | 泳裝 |
Fit Model 的評分標準
Fit Model 的評分標準與傳統健美有很大不同。它更注重整體的美感和比例，強調肌肉的質量而非數量。評分標準主要包括以下幾個方面：
- 身體比例： 評估肩寬、腰圍、臀圍等比例是否協調。
- 肌肉定義： 評估肌肉的清晰度和分離度，但並非追求極端的肌肉發達。
- 姿勢： 評估站姿、走姿是否自信優雅，以及肌肉的控制能力。
- 舞台表現力： 評估選手的舞台魅力和個人風格。
三：Fit Model 的實踐
( 影片來源: FITBODY with Julie Lohre )
3.1 成為一名 Fit Model
想要成為一名 Fit Model，首先要有良好的身體基礎和健康的生活習慣。其次，需要制定科學的訓練計劃和飲食方案。此外，良好的心理素質也是成功的關鍵。
3.2 Fit Model 比賽全攻略
參加 Fit Model 比賽需要經過嚴格的準備。這包括：
- 選擇合適的比賽： 根據自己的水平和目標選擇適合的比賽。
- 準備比賽服裝： 選擇能夠展示身材優勢的比賽服。
- 進行舞台訓練： 熟悉舞台走位、姿勢和表情。
調整心理狀態： 保持自信，克服緊張情緒。
3.3 Fit Model 的時尚與造型
Fit Model 的舞台造型不僅是展示身材，更是藝術的呈現。選手可以通過不同的服裝、妝容和配飾來表達自己的個性。
四：Fit Model 的社會影響
Fit Model 不僅是一項運動，更是一種文化現象。它對社會產生了深遠的影響：
- 推動女性健身運動的發展
- 改變了人們對美的定義
- 促進了健康生活方式的普及
五：Fit Model 的未來展望
Fit Model 作為一項新興運動，具有廣闊的發展前景。未來，Fit Model 可能會在以下幾個方面取得突破：
- 更多元的比賽形式
- 更廣泛的參與人群
- 更專業的培訓體系
結語
Fit Model 絕對適合想開始比賽嘅女運動員。對於剛踏入健美比賽領域的女性來說，Fit Model 組別提供了一個較為容易入門的機會。因為它不強調極端的肌肉量，而是更注重整體比例、健康和自然美，這讓初學者更容易達到比賽要求，建立自信心。
